做到這5條，讓您血糖變平穩！

　　糖尿病患者控制血糖宜平穩。當人體(tǐ)血液中(zhōng)葡萄糖濃度忽高忽低時，非常容易導緻組織細胞形态和功能(néng)的損害。尤其因血糖波動幅度過大而引發的低血糖，危害程度甚至大于高血糖對身體(tǐ)帶來的傷害。為(wèi)了使糖尿病患者血糖更平穩，要做到以下方面：

　　合理(lǐ)飲食

　　每天控制好總熱量，堅持定時定量飲食習慣，以減少血糖的波動。糖尿病患者不僅要限糖，鹽的攝取量也要控制。尤其是老年糖尿病患者，同時患有(yǒu)高血壓、慢性腎病等，更應該減少鈉鹽的攝取量。在保證營養足夠的基礎上，盡量的清淡飲食。

　　規律運動

　　規律運動有(yǒu)助于調控糖脂代謝(xiè)，減輕體(tǐ)重，增加胰島素敏感性，避免血糖波動。

　　定期監測

　　糖尿病患者規範的監測血糖能(néng)更清楚自己的血糖情況，也可(kě)以了解到生活中(zhōng)哪些食物(wù)或者行為(wèi)可(kě)以影響血糖，幫助糖尿病患者更好的規避風險，減少血糖的波動。

　　戒煙、适當限酒

　　吸煙對糖尿病患者血管及神經等會造成傷害，酒精(jīng)會讓血糖受到影響而不穩定，部分(fēn)糖尿病患者空腹飲酒容易出現低血糖，導緻血糖起伏不定，建議戒煙、适當限酒。

　　規律用(yòng)藥

　　目前糖尿病雖尚無法根治，但經生活方式幹預或強化治療後，部分(fēn)患者可(kě)達到“緩解”狀态。對于胰島功能(néng)尚可(kě)的2型糖尿病患者來說，經過中(zhōng)醫(yī)整體(tǐ)觀念、辨證論治思想指導下，以辨病為(wèi)基礎，辨證為(wèi)核心，辨體(tǐ)為(wèi)補充，重視疾病、證候、體(tǐ)質(zhì)之間的内在聯系，從整體(tǐ)調控以達糖尿病的緩解/逆轉狀态，血糖可(kě)保持在正常狀态。目前糖尿病患者排除少部分(fēn)“緩解”患者，大部分(fēn)仍需長(cháng)期規律服用(yòng)降糖藥物(wù)或注射胰島素，有(yǒu)些糖尿病患者随意停藥後會出現血糖波動，應在血糖規律監測的基礎上按時按量按照醫(yī)囑用(yòng)藥。

　　來源： 開封市中(zhōng)醫(yī)院糖尿病科(kē)