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女性,警惕时尚运动暗藏的伤害

2020-12-08     来源: 中国妇女报
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    编者按

    随着全民健身活动的如火如荼,许多女性也纷纷加入到健身大军,撑起全民健身运动的“半边天”。近年来,除了游泳、跑步、打球等传统运动之外,平板支撑、瑜伽、“撸铁”等时尚运动风靡一时,并以其在塑造完美体形、修身磨练意志和增强体质等方面的出色表现,为众多女性所接受和认可。

    但是,在越来越多女性迷上这些时尚运动的同时,因运动损伤而求医的事例也逐年增多。据国外一项研究指出,在所有运动伤害中,瑜伽位居第二。因为普通女性对于有氧运动、力量运动以及柔韧运动等在认知上的不完整和传统误区,导致在运动类别上选择单一,不仅达不到完美健身效果,且由于急于求成和方法不科学,甚至造成了一系列运动伤病。比如因为练习瑜伽不当,可引发韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、扭伤、骨折、脱臼、神经痛等常见的“瑜伽病”。

    每一个坚持健身、追求健康的女性,都值得尊重和鼓励。但健身首先要遵循科学规律和正确方法,不然可能会适得其反。专家指出,健身是一项持久工程,更要讲究对的方法和适合自己的项目,只有把握科学规范、循序渐进、持之以恒的原则,才能达到理想效果,让运动损伤无处遁形,真正享受到运动的快乐。



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