老年朋友請注意 “三九”寒天謹防心腦血管疾病

　　俗話說“一九二九不出手，三九四九冰上走。”随着三九天的到來，寒冷的天氣使得一些患有(yǒu)心腦血管疾病的老年朋友出現了諸多(duō)不适。那麽，老年朋友應該如何平穩過冬呢(ne)?

　　開封市中(zhōng)醫(yī)院劉仕傑主治醫(yī)師為(wèi)廣大老年朋友科(kē)普平穩過冬的注意事項。

　　按時服藥

　　建議監測血壓，若血壓波動小(xiǎo)于10毫汞柱，不需做特殊處理(lǐ)。若血壓波動過大，持續三天血壓超過140/90毫汞柱，需及時尋求醫(yī)生幫助，調整降壓藥劑量。另外必須嚴格按照醫(yī)生囑咐按時按量用(yòng)藥，不能(néng)憑感覺吃藥，不能(néng)擅自更改用(yòng)藥劑量或突然停藥，以免引起血壓不斷波動，從而對心髒、大腦、腎髒、血管和眼睛帶來不可(kě)逆的損傷。

　　注意飲食

　　戒煙戒酒，遠(yuǎn)離高脂肪、高糖分(fēn)和高膽固醇食物(wù)。每天的鹽攝入量不能(néng)超過6克，食用(yòng)油控制在20~25克，糖攝入量不能(néng)超過25克。多(duō)吃新(xīn)鮮蔬菜水果。

　　防寒保暖

　　一般北方室内有(yǒu)暖氣，室内溫度可(kě)達到18℃以上，因此老年人需注意室内室外溫度差。冬季不能(néng)太早出門，盡量等太陽出來之後再晨練，盡量把運動時間安(ān)排在中(zhōng)午或下午。出門時一定要注意頭頸部保暖，特别是頭頸部需戴上帽子和圍巾。

　　(來源：開封市中(zhōng)醫(yī)院)