【豫見名(míng)醫(yī)】看看“耳機世界”與“無聲世界”的距離有(yǒu)多(duō)遠(yuǎn)

　　聽覺是人類最重要的感覺之一，它賦予人們捕捉信息、交流思想、溝通情感的能(néng)力，并對人們的職業成就、學(xué)術探讨，日常生活産(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。然而，近年來随着智能(néng)手機的普及，耳機似乎已成為(wèi)人們使用(yòng)電(diàn)子産(chǎn)品時不可(kě)或缺的一部分(fēn)。無論是在喧嚣的地鐵、公(gōng)交上，還是走路、運動，耳機無處不在，雖然在一定程度上避免了外界聲音的幹擾，但這一便利的背後也存在着許多(duō)危害。

　　據世界衛生組織流行病學(xué)調查報告顯示，全球近50%的12～35歲人群，由于耳朵長(cháng)時間暴露于巨大聲音下，正在面臨聽力損失風險。難道真的要未老卻先步入“無聲”的世界嗎?鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院耳鼻喉科(kē)張軍輝主任來和大家講講戴耳機的危害到底有(yǒu)哪些，以及如何健康護耳。

　　長(cháng)期佩戴耳機對耳朵有(yǒu)哪些危害?

　　長(cháng)期戴耳機可(kě)能(néng)引起耳部炎症：耳機對耳道産(chǎn)生反複刺激和摩擦，會引起外耳道區(qū)域的濕疹，甚至外耳道炎症的發生。

　　長(cháng)期戴耳機對耳朵最大的危害是影響聽力：臨床已經有(yǒu)足夠的研究證據表明，長(cháng)期戴耳機會對聽覺系統造成損害，主要表現為(wèi)不可(kě)逆轉的漸進性耳鳴和聽力下降。長(cháng)期戴耳機導緻的聽力下降常為(wèi)感音神經性耳聾，早期因為(wèi)高頻下降，不影響語言交流，所以不易引起重視，累及語言頻率時往往都比較嚴重了。

　　人的耳朵是如何聽到聲音的?

　　外耳接收聲音，外耳由耳廓和外耳道組成。它們主要作(zuò)用(yòng)是将聲波引入耳朵内部，當聲波進入耳廓時，耳廓将聲波反射到外耳道内，使聲波能(néng)夠更加集中(zhōng)地進入耳朵内部。

　　中(zhōng)耳傳遞聲音，中(zhōng)耳由鼓膜、聽骨和鼓室組成。它們主要作(zuò)用(yòng)是将聲波從外耳傳遞到内耳，當聲波到達鼓膜時，鼓膜會振動，這些振動會傳遞到聽骨上。聽骨包括了錘骨、砧骨、镫骨，它們将鼓膜的振動傳遞到内耳。

　　内耳感知聲音，内耳感知聲音主要由耳蝸完成，它的主要作(zuò)用(yòng)是将聲波轉化為(wèi)神經信号，然後将這些信号傳遞到大腦。長(cháng)期戴耳機對耳朵的危害主要是損害了耳蝸的微細結構，影響耳蝸将聲波轉化為(wèi)神經信号的能(néng)力，即常說的感音神經性耳聾。

　　調低耳機音量是否會降低對耳道的危害?

　　張軍輝主任講如果能(néng)調低耳機音量，最好是調低一些。這樣相比高音量來說，對于聽力會有(yǒu)保護作(zuò)用(yòng)。但即使調低音量也不要一天到晚地聽，長(cháng)時間使用(yòng)耳機還是會損傷聽力，所以平時盡量減少戴耳機的頻率。

　　對于使用(yòng)耳機的音量和時間有(yǒu)一個60%/60分(fēn)鍾規則，即佩戴耳機時的音量不宜超過最大音量的60%，使用(yòng)耳機的時間要限制在60分(fēn)鍾 以内。如果超過了這個音量和時間，就可(kě)能(néng)損傷聽力。

　　如何緩解戴耳機導緻的耳鳴、耳朵疼?

　　1.減少耳機的使用(yòng)時間或停止使用(yòng)，改正不良習慣，每天的佩戴時間最好能(néng)夠控制在一個小(xiǎo)時之内，而且音量不要特别大，使耳部皮膚以及耳廓得到休息，這樣可(kě)以緩解耳朵疼的症狀。

　　2.檢查耳機的舒适度，現在市面上售賣的耳機質(zhì)量參差不齊，盡量選擇比較舒适的耳機。

　　3.物(wù)理(lǐ)治療，可(kě)以按摩耳部皮膚，改善局部血液循環，緩解戴耳機耳朵痛的情況。

　　4.及時就醫(yī)，如果疼痛的症狀比較明顯，已經到了難以忍受的地步，一定要及時去醫(yī)院進行檢查，根據病因選擇合适的治療方式。

　　聽力一旦受損就不能(néng)恢複嗎?

　　長(cháng)期佩戴耳機導緻的聽力受損非常不容易恢複。因為(wèi)長(cháng)期戴耳機主要損害了耳蝸的微細毛細胞結構，影響耳蝸将聲波轉化為(wèi)神經信号的能(néng)力，即感音神經性耳聾。

　　人體(tǐ)耳蝸毛細胞是不可(kě)再生細胞，因而戴耳機引起的早期聽力下降，若能(néng)即時發現和治療，會相對好一些。但是戴耳機導緻的聽力早期高頻下降通常不易引起重視，能(néng)自己察覺時往往都是比較嚴重的。因而避免聽力損傷的最好方法是注意使用(yòng)耳機的音量和時間。

　　骨傳導式耳機不會損害聽力嗎?

　　骨傳導耳機如果使用(yòng)時間過長(cháng)、音量過大，同樣會對聽力産(chǎn)生損害。建議控制好音量及佩戴時長(cháng)，如有(yǒu)聽力異常，盡早就醫(yī)檢查，遵醫(yī)囑規範治療。

　　如何科(kē)學(xué)佩戴耳機，減少對耳朵的危害?

　　1.在使用(yòng)耳機時，要盡量将音量調低一些。因為(wèi)高分(fēn)貝的聲音更容易導緻聽覺疲勞和損傷。

　　2.長(cháng)時間佩戴耳機會對耳朵造成傷害，建議每次佩戴的時間不超過一小(xiǎo)時，讓耳朵得到充分(fēn)的休息。

　　3.購(gòu)買耳機時要注意選擇質(zhì)量好的産(chǎn)品，在使用(yòng)過程中(zhōng)也要注意保持清潔衛生。

　　4.如果發現有(yǒu)耳部不适的症狀，要及時就醫(yī)進行檢查治療，以預防疾病的發生和發展。

　　耳朵是打開世界聲音的鑰匙，是感受美好生活的重要器官。随着現代生活節奏的加快和科(kē)技(jì )的發展，人們的聽覺正承受着噪音污染、長(cháng)期佩戴耳機、不正确的聆聽習慣等挑戰，無聲無息中(zhōng)威脅着聽力健康。希望大家都能(néng)夠珍惜聽力健康，科(kē)學(xué)合理(lǐ)地使用(yòng)耳機，守護雙耳，享受清晰世界的美好。

專家簡介

　　張軍輝，醫(yī)學(xué)博士，副主任醫(yī)師，鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院耳鼻喉科(kē)主任。中(zhōng)國(guó)醫(yī)療保健國(guó)際交流促進會耳内科(kē)學(xué)分(fēn)會青年委員會委員、中(zhōng)華預防醫(yī)學(xué)會出生缺陷預防與控制專業委員會聽力篩查組委員、複旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科(kē)醫(yī)院頭頸外科(kē)訪問學(xué)者、河南省醫(yī)學(xué)會耳鼻咽喉頭頸外科(kē)分(fēn)會委員及鼻咽癌分(fēn)會委員、河南省殘疾人康複協會聽力語言康複專業委員會副主任委員、河南省中(zhōng)西醫(yī)結合學(xué)會耳鼻喉科(kē)分(fēn)會常委、河南省醫(yī)師協會耳鼻咽喉頭頸外科(kē)分(fēn)會委員。

　　從事耳鼻咽喉-頭頸外科(kē)臨床、教學(xué)、科(kē)研工(gōng)作(zuò)近30年，手術經驗豐富，擅長(cháng)扁桃體(tǐ)和腺樣體(tǐ)肥大、氣管和食管異物(wù)、鼻窦炎、成人鼾症、人工(gōng)耳蝸植入、唇腭裂及先天性颌面頸部囊腫和瘘管、眼耳鼻整形、耳鼻喉頭頸颌面部腫瘤、面神經麻痹、聽神經瘤及顱底相關疾病等本專業小(xiǎo)兒及成人常見病和多(duō)發病及各種疑難雜症的診治。