男人也有(yǒu)更年期，這是真的嗎？

　　更年期綜合征并不是女人的專利，男人也有(yǒu)更年期!

　　男人的更年期，醫(yī)學(xué)上稱為(wèi)“男性更年期”或“遲發性性腺功能(néng)減退症”，指男性由中(zhōng)年期過渡到老年期的一個特定時期，随着年齡的增長(cháng)，睾酮(男性的荷爾蒙)水平會逐漸下降，身體(tǐ)和心理(lǐ)出現相應的變化。

　　男性更年期的症狀和出現時間因人而異，一般發生在40至60歲之間，高峰期大約在50至55歲左右，由于雄激素下降是呈漸進性的，所以男性更年期症狀不如女性明顯，不像女性更年期那樣有(yǒu)一個明确的生理(lǐ)标志(zhì)(如絕經)，持續時間可(kě)以從幾年到十幾年不等。據統計30%-70%的男性可(kě)能(néng)會出現不同程度的更年期症狀和體(tǐ)征。

　　男性更年期可(kě)能(néng)伴随以下一些特征和症狀：

　　01精(jīng)力不集中(zhōng)

　　可(kě)能(néng)會出現記憶力減退、注意力分(fēn)散、情緒波動，如悲觀、失望、易怒或多(duō)疑。

　　02性功能(néng)變化

　　包括性欲減退、勃起和射精(jīng)功能(néng)障礙等，這些都是睾酮水平下降的直接結果。

　　03體(tǐ)力下降

　　倦怠，感覺容易疲勞、運動耐力減退，肌肉酸痛，關節僵硬，日常活動後易感體(tǐ)力不支。

　　04生理(lǐ)變化

　　包括多(duō)汗、心慌、睡眠障礙(如失眠)、身高下降(骨質(zhì)疏松症)、體(tǐ)重增加，腹部脂肪堆積，出現啤酒肚。

　　05心理(lǐ)情緒變化

　　情緒不穩定、沮喪、焦慮、抑郁等情緒問題，對工(gōng)作(zuò)提不起勁，逃避各種壓力。

　　06生理(lǐ)機能(néng)減弱

　　心肺功能(néng)可(kě)能(néng)減弱，消化系統也可(kě)能(néng)出現如消化不良、食欲減退等症狀。

　　男性應對更年期的方法

　　01健康生活方式

　　保持規律的體(tǐ)育鍛煉，保持肌肉及骨胳質(zhì)量，均衡飲食，避免過度飲酒和吸煙，減少血管硬化。改善睡眠質(zhì)量，減輕壓力，培養興趣愛好，保持社交活動。

　　02定期檢查

　　通過體(tǐ)檢監測激素水平和其他(tā)健康指标，及時發現并處理(lǐ)問題。

　　03心理(lǐ)支持

　　必要時尋求心理(lǐ)咨詢或參加支持小(xiǎo)組，以應對心境低落等情緒變化。

　　04醫(yī)療幹預

　　在醫(yī)生指導下，對于症狀嚴重者可(kě)考慮激素替代療法(HRT)或其他(tā)藥物(wù)治療。睾酮治療可(kě)以改善總的健康狀态和情緒，提高性欲，增加肌力和骨質(zhì)密度。目前較為(wèi)理(lǐ)想的藥物(wù)是口服睾酮類藥物(wù)。

　　如果男性在更年期遇到以上症狀且影響生活質(zhì)量，應該咨詢專業醫(yī)生，以獲得個性化的評估和治療建議。

　　來源：河南省婦幼保健院