骨病科(kē)普 | 一篇讀懂半月闆損傷的預防與治療

　　什麽是半月闆?

　　半月闆是位于膝關節股骨髁與胫骨平台之間的雙凹盤狀纖維軟骨，分(fēn)内側和外側半月闆。

　　半月闆具(jù)有(yǒu)載荷傳遞、減震、維持關節的穩定性、潤滑關節等功能(néng)，由于半月闆的特殊位置與功能(néng)，使其在協助膝關節完成各種運動功能(néng)的過程中(zhōng)很(hěn)容易受到損傷。

　　據報道，50歲以上的人中(zhōng)有(yǒu)35%可(kě)以觀察到半月闆損傷的影像學(xué)證據。半月闆損傷可(kě)導緻膝關節的疼痛或絞鎖，并嚴重影響患者參加體(tǐ)育活動，同時降低患者的生活質(zhì)量。

　　如何判斷是否發生半月闆損傷?

　　1.膝關節疼痛，半月闆損傷時會伴有(yǒu)不同程度的膝關節疼痛，多(duō)發生一側關節。

　　2.腫脹，月闆損傷可(kě)導緻膝關節腫脹，使滑液分(fēn)泌過多(duō)，滲出增加，故通常可(kě)伴有(yǒu)關節積液。

　　3.膝關節彈響，損傷後的半月闆與股骨骨髁，胫骨造成異常摩擦，使膝關節活動受到影響形成彈響。

　　4.膝關節交鎖，膝關節屈伸活動時，半屈曲固定，伸直出現障礙，發生突然“卡住”的現象，使膝關節不能(néng)伸直的這種現象，稱為(wèi)膝關節交鎖。

　　5.膝關節打軟腿，上下梯疼痛或不穩，或感覺關節無法支撐住，半月闆損傷後長(cháng)時間未進行有(yǒu)效治療者，可(kě)出現股四頭肌萎縮現象。

　　半月闆損傷的治療方法

　　首先需要休息，減輕膝關節負擔，使損傷的半月闆在沒有(yǒu)壓力的環境下自身修複。

　　急性半月闆損傷，一般要采取冰敷，停止活動，休息和擡高患肢;可(kě)佩戴膝支具(jù)制動，避免二次損傷;受傷後應盡早到醫(yī)院就診，通過系統診查明确損傷程度，根據半月闆損傷的程度和部位，由專科(kē)醫(yī)生決定治療方案，保守治療或手術治療。

　　如何預防半月闆損傷

　　①從事劇烈運動時，要佩戴運動護具(jù)，防止運動中(zhōng)的意外損傷。

　　②少做與上下樓梯相近的運動，不穿高跟鞋。進行與上下樓梯近似的動作(zuò)時，不要過于匆忙，尤其是對于身體(tǐ)狀況不太好的中(zhōng)老年人，盡量要借助扶手，以平穩上下。

　　③減少踏跳時對半月闆的沖擊。提高腿部肌肉力量，增加腿部肌肉離心收縮緩沖能(néng)力，減少半月闆所受沖擊力，最終延長(cháng)半月闆的壽命，減小(xiǎo)半月闆受傷概率。

　　④飲食上少食油膩及高脂食物(wù)，多(duō)吃蔬菜水果及粗糧，避免肥胖體(tǐ)質(zhì)，加重半月闆負擔。

　　⑤平時注意膝關節保暖，可(kě)做局部熱敷，促進關節周圍血液循環。隻要做到心中(zhōng)有(yǒu)數，有(yǒu)意識地保護，半月闆損傷是可(kě)以預防的。

來源：河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科(kē)醫(yī)院）